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Servicios

Fitness

Actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones.

Entrenamientos personales

Un entrenador personal es un profesional del fitness que se ocupa de la enseñanza y prescripción de ejercicios físicos. Una parte de su tarea es motivar a sus clientes fijando metas, proporcionando información y valorando los resultados. Los instructores también miden los puntos fuertes y débiles de sus clientes mediante la evaluación de su aptitud física. También pueden educar en muchos otros aspectos de la salud, además del ejercicio, lo que incluye pautas de nutrición y de salud en general.

Actividades colectivas

Zumba

Zumba es un baile o disciplina fitness enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. La zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinoamericanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y la samba. En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar 1500 Kilo calorías.

Pilates

Es un método de entrenamiento físico y mental que se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación.

Ciclo

Es un ejercicio aeróbico y de piernas principalmente, pero el monitor o profesor puede mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades. Es una gimnasia muy adaptable al nivel del alumno, pudiendo ser tan sencillas como un paseo tranquilo o agotador hasta para un ciclista profesional.

Tonificación

Actividad colectiva donde se busca el trabajo de la fuerza y la resistencia con la utilización de diferentes implementos (gomas, mancuernas, barras, …)

Aerodance

Clase de aeróbic combinada con baile moderno.

Kick

Actividad colectiva que basándose en los gestos técnicos del Kick Boxing, enseña defensa personal combinando también circuitos de tonificación.

GAP

Actividad colectiva de tonificación centrada en el trabajo de Glúteos, Abdominales y Piernas.

Abdominales

Clase colectiva de tonificación del trabajo abdominal.

Stretching

Clase colectiva de flexibilidad y elasticidad.

TRX

Trabajo de tonificación en suspensión aprovechando el peso del cuerpo como resistencia.

Suelo pélvico

Trabajo específico de tonificación y fortalecimiento del suelo pélvico como recuperación post parto o como prevención de problemas prostáticos, a la vez que mejora las capacidades sexuales.

Readaptación funcional

Trabajo espécifico de recuperación de movilidad y tonificación de zonas lesionadas, en total interdisciplinariedad con traumatólogos y fisioterapeutas.

Taekwondo infantil/ juvenil/ adulto

Es un arte marcial transformado en deporte olímpico de combate desde el año 1988. El taekwondo se destaca por la variedad y espectacularidad de sus técnicas de patadas y, actualmente, es uno de los sistemas más conocidos. Clases desde los 3 años.

Defensa personal

La defensa personal es cualquier conjunto de técnicas que tienen como objetivo detener o repeler una acción ofensiva llevada a cabo contra la persona.

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